La hidroterapia es sin duda una de las
terapias más económicas y sencillas que existen, ya que usando sólo agua a
diferentes temperaturas podemos mejorar muchísimo nuestros problemas de
circulación y de salud en general, además de aumentar la vitalidad.
Explicamos algunas técnicas sencillas
que nos permitirán sentir los beneficios en pocos días. Si somos constantes, la
hidroterapia se convertirá en nuestra mejor medicina preventiva.
Notas previas
·
Recomendamos consultar
previamente con nuestro médico de cabecera si
padecemos alguna enfermedad importante, especialmente si afecta a la
circulación o al corazón.
·
Siempre que apliquemos agua fría,
posteriormente el cuerpo debe volver a entrar en calor, lo cual conseguiremos
con agua caliente, con friegas, friccionando bien con la toalla, haciendo
ejercicio o abrigándonos bien. Si no conseguimos ese contraste la
terapia no tendrá éxito.
·
Nunca debemos abusar
del agua caliente. Ésta debería aplicarse en determinadas
zonas y en periodos cortos, ya que si no debilita demasiado.
Baños de pies de agua
caliente
Los baños de pies con agua bien caliente
con un antiguo remedio muy fácil de preparar, y que son muy útiles para cuando
tenemos calor en la cabeza, por ejemplo por una fiebre incipiente, por migraña,
tensión ocular, etc. También nos ayudarán a alivar problemas inflamatorios
de la zona de la boca y la garganta, e incluso de la parte superior del tórax
(faringitis, bronquitis, afonía, etc.)
Además, al agua le podemos añadir
bicarbonato sódico, que nos ayudará a quitar la acidez de la planta del pie,
a eliminar toxinas y alcalinizar la sangre, o bien sal
marina gruesa, que tiene efectos muy relajantes y también nos ayuda a
deshinchar los pies.
Mezclaremos dos cucharadas soperas de
bicarbonato o de sal en el agua, que estará todo lo caliente que podamos
aguantar, y meteremos los pies durante al menos media hora. Si notamos que el
agua se enfría podemos ir añadiendo agua caliente.
Estos baños los podemos hacer cada día
antes de acostarnos o bien alternarlos con los otros remedios.
Agua fría para
calambres y varices
También podemos mejorar los problemas circulatorios de las piernas (varices,
piernas pesadas, calambres musculares, celulitis, etc.). En este caso podemos
usar agua fría y el recorrido que haremos con el chorro de la ducha será el
siguiente:
1. Subir por el lado exterior de la pierna derecha
2. Bajar por el lado interior de la pierna derecha
3. Subir por el lado exterior de la pierna izquierda
4. Cuando lleguemos a la altura de la rodilla pasamos un
momento a la rodilla derecha y volvemos a la rodilla izquierda para seguir
hasta abajo
5. Si podemos hacemos el mismo recorrido por la parte
trasera de las piernas, sin necesidad de hacer el cambio de las rodillas.
6. A la hora de secarnos las piernas usaremos una toalla
áspera y friccionaremos un poco la piel, de abajo a arriba.
Agua fría para el
corazón
La aplicación de agua fría en los ojos
cerrados nos ayuda a calmar y equilibrar el ritmo cardíaco.
Aplicaremos varias veces al día un
chorro de agua fría sobre la cara y los ojos, durante unos 10 segundos. Si
estamos en un momento de crisis (y no tenemos problemas importantes de corazón)
podemos mojar los brazos con agua fría o bien aplicar una compresa fría sobre
la zona del corazón.
Baños alternos de
brazos
Para las personas más frioleras
recomendamos alternar agua fría y caliente, y una posibilidad son los baños
alternos de brazos, que nos permitirán activar la circulación de las
manos, brazos y hombros, mejorando problemas como inflamaciones y dolores
articulares o musculares. Empezaremos poniendo los brazos en agua
caliente, brevemente, e iremos alternando. El último tiene que ser el frío. En
total estaremos unos 30 segundos.
Frotaciones
Las frotaciones por todo el cuerpo nos
ayudan a mejorar la circulación de todo el cuerpo, activar el
organismo, eliminar toxinas, regular el sistema nervioso y aumentar la
vitalidad.
¿Cómo se hacen? Frotaciones frías y húmedas con una toalla bien
escurrida, no secada, haciendo el siguiente recorrido: mano-hombro, pie-ingle,
tronco. Lo haremos rápidamente y después nos abrigaremos bien para entrar en
calor.
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